MT180 Masterclass: Coaching individuel (97203)

8 ou 9 mai 2025

Aline Perrin

Offert en solo, cet atelier vous aidera à mettre en place une stratégie personnelle pour gérer le stress et pour optimiser ainsi votre présentation lors de la finale suisse du concours MT 180.

Il s'agira d'une préparation physique et mentale, individualisée, dont les objectifs seront les suivants :

• Reconnaître et éliminer les tensions physiques.
• Apprendre à utiliser sa respiration pour gérer le stress physique, mental et émotionnel.
• Apaiser le mental à l'aide de techniques de relaxation et de visualisations.
• Rendre sa présentation vivante et percutante, grâce à une voix expressive.

Un programme adapté et personnalisé sera établi en fonction de vos besoins, ce qui vous permettra ensuite d'être autonome. Il sera composé d'exercices physiques pour l'équilibre postural, le réveil musculaire et la détente corporelle et comprendra aussi de la relaxation et des visualisations pour le mental. Votre texte sera utilisé comme référence dans l'avancement du travail.

Public visé:

Cet atelier s'adresse aux doctorant·e·s sélectionné·e·s pour la finale suisse du concours Ma thèse en 180 secondes.

Université de Genève

Date : jeudi 8 et vendredi 9 mai 2025

Horaire : les après-midi sur rendez-vous (détails fournis avec la confirmation de l'inscription)

Lieu : Lausanne (lieu à définir avec la formatrice) le 8 mai ; Université de Genève le 9 mai

Formatrice :

Diplômée des Conservatoires de Berne et de Genève, Aline Perrin a enseigné le chant pendant plus de 25 ans. Titulaire d'un diplôme en sophrologie psychosomatique, elle s'est formée à différentes méthodes de relaxation (« Relaxation et Rééducation Respiratoire Intégrée », « Relaxation pneumo-phonique », « Relaxologie psycho-corporelle »). Elle a également suivi une formation sur la prévention et le traitement du burnout avec Mme C. Vasey « No burnout ». Elle propose diverses techniques pour évacuer les effets néfastes des tensions physiques, mentales et émotionnelles qui affectent la posture, la respiration et la voix. Aline a aussi obtenu un CAS « Singstimme – Fehlfunktionen erkennen, abbauen und vermeiden » de la Haute-Ecole des Arts de Berne.

Dans le cadre du programme transversal de la CUSO, elle anime des ateliers pour s'exprimer avec aisance dans les situations de stress et coache les doctorant·e·s participant au concours MT180. Elle est aussi engagée par le Graduate Campus de l'UNIL et par le Forum EPFL pour leur Salon du Recrutement.

Elle offre également des consultations individuelles à son cabinet « La Voix de la Détente » www.lavoixdeladetente.ch à Lausanne, pour apprendre à gérer le stress, à apprivoiser le trac, à se préparer pour un examen, une soutenance de thèse ou un entretien d'embauche, ou pour pouvoir enseigner sans se fatiguer la voix.

Les frais de voyage en train sont remboursés sur la base du tarif en 2ème classe 1/2 entre la ville de l'Université d'attache et le lieu du cours.

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