Posture, respiration, voix: vos atouts pour conquérir votre auditoire (97 005)

22 février 2017

Mme Aline Perrin

La voix nous relie aux autres, donne un sens à nos paroles, nous dévoile. Elle naît du corps et du souffle ; elle est imprégnée, modelée et colorée par nos émotions. Le corps accumule des tensions qui amènent un déséquilibre et/ou un équilibre forcé. Ces tensions gênent la liberté du mouvement respiratoire et affectent notre voix. Pour que notre message porte, il est nécessaire de travailler sur soi, afin de pouvoir gérer le stress dû à une situation particulière, comme s'exprimer en public ou passer un examen oral.

Objectifs

Savoir se recentrer :

• Détecter et reconnaître les incidences du stress sur le corps, sur la respiration et sur la voix
• Agir pour remédier aux tensions dues au stress
• Empêcher que le trac ne devienne « envahissant »
• Savoir respirer de manière appropriée à différentes situations
• Poser sa voix et la rendre expressive pour que le message porte et capte votre auditoire

Contenu

3 domaines sont abordés, en lien les uns avec les autres

• Le corps :
• prendre conscience des tensions et savoir les éliminer
• comprendre le lien entre posture, respiration et voix

• La respiration :
• trouver une respiration adéquate
• savoir utiliser son souffle pour éviter le stress physique, mental ou émotionnel

• La voix :
• la poser pour capter son auditoire
• la libérer pour éviter la fatigue vocale

Méthode

• Travail sous forme d'atelier
• Exercices pratiques individuels, collectifs ou en binômes, suivis d'un temps de réflexion sur le ressenti et d'échange entre les participants
• Eléments théoriques sur les mécanismes respiratoires, ainsi que sur le stress et ses incidences sur le corps
• Les participants recevront une série d'exercices basiques leur permettant d'entretenir le travail fait dans cet atelier

Travail préparatoire

Chaque doctorant-e viendra avec quelques phrases de son travail, idéalement le début de son texte, de façon à ce que nous puissions travailler de manière ciblée et concrète.

Equipement

Nous ferons un travail debout, assis-e et couché-e ; il est bon d'être en pantalon et en chaussettes et de prévoir un petit matelas ou une petite couverture pour s'allonger.

Université de Lausanne

Cette activité est ouverte uniquement aux doctorant-e-s inscrits aux concours internes MT180 de leur université d'attache.

Date : le mercredi 22 février

Lieu : Université de Lausanne

Horaire : Afin de permettre une inscription plus importante que prévu, l'atelier a été prolongé de deux heures (de 17h30 à 19h30). La grande partie de l'atelier aura lieu comme initialement indiqué de 13h30 à 17h30. Par la suite, l'intervenante sera à disposition pour continuer le travail avec celles et ceux qui souhaitent et qui peuvent rester.

Intervenante:

Aline Perrin enseigne le chant depuis plus de 25 ans et est titulaire d'un CAS « Singstimme – Fehlfunktionen erkennen, abbauen und vermeiden ». Elle s'est formée en « Relaxation et Rééducation Respiratoire Intégrée ® » et « techniques manuelles pour le chant », et a ouvert « l'Atelier de la Voix » à Lausanne (www.atelierdelavoix.ch). Elle propose de la rééducation respiratoire, vocale et posturale, et enseigne aussi des techniques pour éviter le stress et le trac. Elle a donné des conférences sur « La voix et les émotions » et anime depuis 2015 un atelier pour apprendre à enseigner sans se fatiguer la voix, à la demande d'étudiant-e-s de l'Institut Jaques-Dalcroze de Genève.

Les frais de voyage en train sont remboursés sur la base du demi-tarif en 2ème classe entre l'Université d'attache et le lieu de cours. Pour les ateliers d'une ou deux journée-s entière-s, le repas de midi sera remboursé sur présentation des tickets de caisse originaux (pas de copie ni de scan). Le formulaire de demande de remboursement sera fourni aux participant-e-s inscrit-e-s à l'atelier.

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