Posture, respiration, voix: vos atouts pour conquérir votre auditoire (005)

4 mars 2019

Aline Perrin

La voix nous relie aux autres, donne un sens à nos paroles, nous dévoile. Elle naît du corps et du souffle ; elle est imprégnée, modelée et colorée par nos émotions. Le corps accumule des tensions qui amènent un déséquilibre et/ou un équilibre forcé. Ces tensions gênent la liberté du mouvement respiratoire et affectent notre voix. Pour que notre message porte, il est nécessaire de travailler sur soi, afin de pouvoir gérer le stress dû à une situation particulière, comme s'exprimer en public ou passer un examen oral.

Objectifs

Savoir se recentrer :

• Détecter et reconnaître les incidences du stress sur le corps, sur la respiration et sur la voix
• Agir pour remédier aux tensions dues au stress
• Empêcher que le trac ne devienne « envahissant »
• Savoir respirer de manière appropriée à différentes situations
• Poser sa voix et la rendre expressive pour que le message porte et capte votre auditoire

Contenu

3 domaines sont abordés, en lien les uns avec les autres

• Le corps :
• prendre conscience des tensions et savoir les éliminer
• comprendre le lien entre posture, respiration et voix

• La respiration :
• trouver une respiration adéquate
• savoir utiliser son souffle pour éviter le stress physique, mental ou émotionnel

• La voix :
• la poser pour capter son auditoire
• la libérer pour éviter la fatigue vocale

Méthode

• Travail sous forme d'atelier
• Exercices pratiques individuels, collectifs ou en binômes, suivis d'un temps de réflexion sur le ressenti et d'échange entre les participants
• Eléments théoriques sur les mécanismes respiratoires, ainsi que sur le stress et ses incidences sur le corps
• Les participants recevront une série d'exercices basiques leur permettant d'entretenir le travail fait dans cet atelier

Travail préparatoire

Chaque doctorant-e viendra avec quelques phrases de son travail, idéalement le début de son texte, de façon à ce que nous puissions travailler de manière ciblée et concrète.

Equipement

Nous ferons un travail debout, assis-e et couché-e ; il est bon d'être en pantalon et en chaussettes et de prévoir un petit matelas ou une petite couverture pour s'allonger.

Université de Lausanne

Cette activité est ouverte uniquement aux doctorant-e-s inscrits aux concours internes MT180 de leur université d'attache.

Date : le lundi 4 mars 2019

Lieu : Université de Lausanne

Horaire : La grande partie de l'atelier aura lieu de 13h30 à 17h30. Par la suite, l'intervenante sera à disposition pour continuer le travail avec celles et ceux qui le souhaitent et qui peuvent rester.

Intervenante:

Aline Perrin est professeure de chant diplômée des Conservatoires de Berne et de Genève, avec une expérience de plus de 25 ans d'enseignement; titulaire d'un CAS « Singstimme – Fehlfunktionen erkennen, abbauen und vermeiden » de la Haute-Ecole des Arts de Berne. Elle est également relaxologue, formée en "Relaxation et Rééducation Respiratoire Intégrée", "Relaxation pneumo-phonique" et "Relaxologie psycho-corporelle". Elle a suivi des ateliers de formation "Médecine des Arts" avec Monsieur Philippe Chamagne, à Genève et à Lausanne, de "Techniques
manuelles pour le chant" avec le Dr Jean-Blaise Roch à Lyon ou encore un stage de marionnettes pour chanteurs d'opéra avec Monsieur Neville Tranter, à Genève.
Elle enseigne le chant à l'Ecole de Musique Lausanne, et a ouvert « l'Atelier Anti-Stress » en parallèle à "l'Atelier de la Voix", où elle propose plusieurs techniques autour de la respiration, de la posture et de la gestion du stress. Les séances peuvent être soit individuelles, soit en petits groupes.
Elle anime aussi des ateliers pour apprivoiser le trac, ou pour apprendre à enseigner sans se fatiguer la voix. Elle a également donné des conférences sur "La voix et les émotions".

Les frais de voyage en train sont remboursés sur la base du tarif en 2ème classe 1/2 entre la ville de l'Université d'attache et le lieu du cours.

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