Techniques respiratoires et corporelles pour s’exprimer avec aisance dans les situations de stress (422)

30 octobre 2017

Ilaria Orsi

Mme Aline Perrin

Examens, entretiens d'embauche, présentations orales ; 3 situations parmi d'autres rencontrées continuellement dans la vie professionnelle.

Mais… situations bien souvent source de stress, qui font que vous êtes tendus. Votre message n'est alors pas perçu à sa juste valeur.

Exposés, conférences, enseignement ; nécessaire pour parler de ses recherches ou les transmettre, et pour se faire connaître.

Mais… votre voix se fatigue ou il vous semble « manquer d'air »; vous avez l'impression de ne pas capter votre auditoire.

Le corps accumule des tensions qui amènent un déséquilibre et/ou un équilibre forcé. Ces tensions gênent la liberté du mouvement respiratoire et affectent notre voix.

Pour que notre message porte, il est nécessaire de travailler sur soi, afin de pouvoir gérer le stress dû à une situation particulière, comme s'exprimer en public ou passer un examen oral.

Cet atelier vous propose un rééquilibrage du corps pour se recentrer autour de son souffle et libérer la voix.
Par le ressenti et l'auto-observation, vous pourrez prendre conscience des tensions, blocages ou dysfonctionnements liés au stress et/ou au forçage vocal.
Vous apprendrez à relâcher les différents muscles en lien avec la respiration, afin qu'elle redevienne la plus appropriée possible. Ce travail permet d'adapter ou de modifier un comportement inadéquat et de trouver le meilleur équilibre possible, tant au niveau postural que respiratoire, afin d'obtenir une voix expressive.

Public cible

L'atelier est destiné aux doctorant-e-s de toute discipline ayant un niveau B1 au minimum en français.

Travail préparatoire

Pendant cet atelier, chaque doctorant-e viendra avec quelques phrases, tirées d'une présentation orale, d'un exposé de son travail ou de sa recherche, de façon à ce que nous puissions travailler de manière ciblée et concrète.

Equipement

Nous ferons un travail debout, assis-e et couché-e ; il est bon d'être en pantalon et en chaussettes et de prévoir un petit matelas ou une petite couverture pour s'allonger. Le travail se fera collectivement, individuellement, et par binômes.

Université de Genève

Date: le lundi 30 octobre 2017

Lieu : Université de Genève

Horaire : de 9h30 à 16h30

Intervenante:

Aline Perrin est professeure de chant diplômée des Conservatoires de Berne et de Genève, avec une expérience de plus de 25 ans d'enseignement ; titulaire d'un CAS « Singstimme – Fehlfunktionen erkennen, abbauen und vermeiden » de la Haute-Ecole des Arts de Berne. Elle est également relaxologue, formée en "Relaxation et Rééducation Respiratoire Intégrée", "Relaxation pneumo-phonique" et "Relaxologie psycho-corporelle". Elle a suivi des ateliers de formation "Médecine des Arts" avec Monsieur Philippe Chamagne, à Genève et à Lausanne, de "Techniques manuelles pour le chant" avec le Dr Jean-Blaise Roch à Lyon ou encore un stage de marionnettes pour chanteurs d'opéra avec Monsieur Neville Tranter, à Genève.

Elle enseigne le chant à l'Ecole Sociale de Musique de Lausanne, et a ouvert en 2015 "l'Atelier de la Voix", où elle propose de la rééducation respiratoire, vocale et posturale ainsi que des ateliers pour apprivoiser le trac. Elle a également donné des conférences sur "La voix et les émotions" et elle anime depuis 2 ans un atelier pour apprendre à enseigner sans se fatiguer la voix, à la demande d'étudiant-e-s de l'Institut Jaques-Dalcroze de Genève.

Les frais de voyage en train sont remboursés sur la base du demi-tarif en 2ème classe entre l'Université d'attache et le lieu de cours. Pour les ateliers d'une ou deux journée-s entière-s, le repas de midi sera remboursé sur présentation des tickets de caisse originaux (pas de copie ni de scan). Le formulaire de demande de remboursement sera fourni aux participant-e-s inscrit-e-s à l'atelier.

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